太る原因…

なぜ太る？🤔

糖質を必要以上に摂り血中にブドウ糖が余る。インスリンによってブドウ糖はグリコーゲンに変換され筋肉や肝臓に貯蔵。ここで貯蔵できない分が脂肪となり体内で溜め込む。

太る原因は糖質の過剰摂取だ

必要な糖質量を頭に入れておこう

グリコーゲンとは

体内に貯蔵して運動のエネルギーと血糖値の調整をする役割🤔

・筋肉と肝臓で貯蔵
・筋運動のエネルギー源
・血糖値を一定に保つ
・血糖値が下がってくるとブドウ糖を放出し活動に必要なエネルギーを供給
・疲労回復効果
・脳を活性化する効果