オートミールってなに？

オートミールは3種類

・ロールドオーツ：燕麦（エンバク）を蒸してプレス
・クイックオーツ：ロールドオーツを砕いたもの
・インスタントオーツ：ロールドオーツに水を加え加熱乾燥

いい効果

・低GI食品で脂肪になりにくい
・食物繊維豊富で便通によい（これが一番実感）
・調理が簡単

毎朝オートミールを食べて半年以上経ちます。調理が簡単で美味しいっていうのが継続できる要素ですね。

あと明らかに便通良くなりました。デトックスです。