ハーバード大学マサチューセッツ総合病院客員研究員で皮膚科医、医学博士の著者が書いた「見た目が10歳若くなる本」を読んで、新しく発見したことをまとめてみた。 ・タイトル：ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本「肌＋髪＋腸…

スウェーデンを代表する肥満研究者エリック・ハミングソン著の「減量の正解（The end of dieting ）」より ふらっと本屋に立ち寄ってたまたま手に取ってみたら、面白そうだったので買ってみました。 他のダイエット系の本と違った視点で参考になりました。 …

お題「思い切ってやめてみた事」 リバウンドしないためにやめたこと ・朝ごはん抜かない 筋トレ前のお腹ぽっこりサラリーマン時代は、朝ごはんは食べてませんでした。その代わり昼ごはんは炭水化物中心にガッツリ食べてました。朝ごはん抜いてる分だけ食べて…

「専門医が教える肝臓から脂肪を落とす食事術（著者：尾形哲氏、2022年4月21日発行）」を読んで、気になったことを記録します。 肝臓はサラリーマンに例えるとこんなひと ・だれよりも早く出社し黙ってオフィスを掃除 ・ほかのみんなが帰ったあとも黙々と残…