焼き芋🍠美味い😋毎日食べても飽きない🤩お菓子食べなくて済む🍰🙅‍♂️ 1食300gあたり P 4.2gF 0.6gC 117g食物繊維10.5g 低脂質、食物繊維豊富！体に悪いわけがない✨

理由その1 体は自分を守るためにお腹に脂肪をつける ・過剰ストレスは体にとって危機・防衛反応として体は筋肉に栄養を送る・生存し続けるために脂肪を蓄える・アクセスしやすい場所に脂肪を貯める・血管や臓器が多いお腹周りがベスト 適度なストレスは必要…

肩の筋肉（三角筋）の大きさとキレあるとかっこいい🤩 なかなか大きくなりませんが💦 三角筋から上腕三頭筋、上腕二頭筋の境目あたりのミゾが特に好きです💪🏾💪🏾💪🏾 三角筋から上腕に走る血管も笑

満腹ホルモン「レプチン」体は満腹のシグナルとして、脂肪細胞からレプチンを分泌する体内に蓄えられている脂肪量を脳に伝達するジャンクフードを食べ過ぎると、脳がレプチンを認識できず、摂食行動が止まらない 空腹ホルモン「グレリン」体は空腹時に胃や小…

ブルーベリーチーズ味のプロテイン、粉末オートミール、インストコーヒー、バナナ、ミックスベリー、蜂蜜 半年以上続いてるウマイ 母に紹介し毎朝食べている。母なりにアレンジして楽しんでいる。レンチンよりグリルで焼いた方が個人的に好き。 これを食べる…

プロテインバーを作ってみた プロテイン（マイプロ・ナチュチョコ）オートミールドライフルーツナッツココナッツオイル豆乳 食べ過ぎ注意